Landesausschuss Frauen im Sport lädt zur Tagung der sächsischen Sportfrauen

Flexi-Bar
Beim Flexi-Bar-Training werden mit Hilfe eines
Karbonstabes kleine Schwingungen erzeugt,
die sich auf den Körper übertragen.
Diese Bewegungen trainieren die Tiefenmuskulatur,
die sonst sehr schwer zu erreichen ist und vor allem der Rückengesundheit dient. Mit unserem Angebot vermitteln wir
Grundkenntnisse und Übungsbeispiele.

Referentin: Ilka Schäfer (zertifizierte Flexi - Sport Übungsleiterin)

Frauen - Heil-/Kräuter - Ernährung

Heil-/Kräuter und Gewürze
Geschichte; wichtige heimische Kräuter,
typische „Frauen"-Kräuter;Kräuter anbauen-ernten-trocknen;
Kräuter- (An)Verwendungen für Sportler; dem Salz ist immer
ein Kraut gewachsen

Ernährung
Bausteine der Nahrung; Grundregeln einer vollwertigen Ernährung
Bio- Lebensmittel, BMI, Bauchfett, Dioxin

Kreativzeit
Wir stellen selbst was her

Referentin: Elke Schubert Dipl.-Ing. agr. (Flora-Pflanzen-Wissen)